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改善面部暗黄的三大妙招 运动+按摩+食疗

来源:恒恒美食网  06-14/2019
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脸部暗黄又粗糙,再不拯救就成黄脸婆啦!美白三招,运动、按摩加食疗,让你轻松白回来,告别黄脸婆。下面万家运动小编就为大家一一罗列这三大妙招。

一、改善面部暗黄-瑜伽法

仰卧抬腿法:

1、躺在地板上,两手伸平,吸气。

2、呼气时右腿抬高,慢慢往左侧下落,将两腿交叉分开,两腿贴地,头向右转,保持10秒钟。

3、呼气时还原右腿,重复另一侧动作。

功效:消除囤积在体内的毒素,让皮肤拥有由里面进出的柔滑感。

倒立式:

1、跪立于地面,双手相扣,置于地面。

2、两臂向下按,缓缓抬起双腿,并向头后方移动,伸展在头部前方,脚尖顶地。

3、屈手肘,双手往下腰部,撑起上身,下巴抵住胸骨,自然呼吸,保持2分钟。

4、慢慢依次放低双腿、腰背、髋。

功效:促进脸部血液循环,排出毒素,改善气色。

 

改善面部暗黄的三大妙招

 改善面部暗黄的三大妙招

二、改善面部暗黄-按摩法

按瞳子髎穴、水沟穴。

瞳子髎位于眼角外侧约一指宽的凹陷处;水沟穴位于人中沟上1/3与下2/3交点处。

按摩方法:

1、用食指或指关节按压,作圈状按摩。

2、用中指的指腹有节奏的,一起一落地按压水沟穴,按压力度应逐渐由轻到重。

功效:柔润眼肌,疏通经络,促进血液循环,增加肌肉弹性。

 

有什么方法可以改善面部暗黄

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三、改善面部暗黄-食补法

枸杞桂圆汤

材料:枸杞子50克,桂圆肉50克,蜂蜜适量。

做法:

1、枸杞子、桂圆肉洗干净,放入锅中,加适量清水,用小火慢慢熬。

2、直到枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火,晾凉。

3、加蜂蜜,搅拌均匀即可服用。

功效:安神养血,改善面部暗色,润肤驻颜。

菊花红枣粥

材料:红枣50克,大米90克,菊花15克。

做法:

1、将红枣洗干净去核,大米淘洗干净。

2、将红枣、菊花和大米放入锅中,加适量清水,煮到粘稠状即可食用。

功效:大枣含有维生素A维生素B及氨基酸等,可使面部肤色红润。

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